احتباس السوائل في الجسم علامات تحذيرية واسباب تستوجب الحذر
يواجه الكثير من الاشخاص حالات مفاجئة من انتفاخ القدمين او زيادة سريعة في الوزن مما يثير تساؤلات حول طبيعة هذه التغيرات وما اذا كانت مجرد دهون متراكمة ام ان الامر يتعلق باحتباس السوائل في الانسجة. واوضحت الدراسات الطبية ان هذه الظاهرة التي تعرف بالوذمة تحدث نتيجة اختلال في توازن السوائل داخل الجسم حيث يفشل الجهاز الدوري او اللمفاوي او الكلى في التخلص من الفائض بالشكل المطلوب.
واكد الاطباء ان هناك علامات جسدية واضحة تشير الى وجود هذه المشكلة منها تورم الكاحلين والقدمين بشكل ملحوظ خاصة بعد فترات طويلة من الجلوس او الوقوف. واضافوا ان من بين المؤشرات ايضا ظهور حفرة عند الضغط باصبع اليد على الجلد المتورم وهي حالة تسمى الوذمة الانطباعية اضافة الى الشعور بشد في الجلد او لمعان غير معتاد في المناطق المتورمة.
وبين الخبراء ان زيادة الوزن السريعة خلال ايام قليلة دون تغيير في النظام الغذائي تعد مؤشرا قويا على احتباس السوائل وليس زيادة في الدهون. واشاروا الى ان انتفاخ الوجه او حول العينين عند الاستيقاظ وصعوبة ارتداء الخواتم او ضيق الملابس بشكل مفاجئ تعتبر من العلامات التي لا ينبغي تجاهلها في الحياة اليومية.
واوضحت الملاحظات الصحية ان اسباب احتباس السوائل تتعدد لتشمل استهلاك كميات كبيرة من الصوديوم والملح والجلوس الطويل وعدم الحركة والتغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية او الحمل. واكد المختصون ان بعض الادوية قد تسبب الوذمة كعرض جانبي كما ان وجود مشكلات في الاوردة او امراض الكلى والقلب والكبد تلعب دورا رئيسيا في هذا الخلل.
وشدد الاطباء على ضرورة التفرقة بين زيادة الوزن الناتجة عن السوائل وتلك الناتجة عن الدهون حيث ان الاولى تتقلب بسرعة بناء على العادات الغذائية والنشاط البدني. واضافوا انه يمكن تخفيف الاحتباس البسيط من خلال تقليل الملح وممارسة الحركة بانتظام ورفع الساقين اثناء الراحة مع التأكيد على اهمية شرب الماء بانتظام للحفاظ على توازن الجسم.
وختاما بين الاطباء ان زيارة الطبيب تصبح ضرورة ملحة في حال كان التورم شديدا او مستمرا او مصحوبا بضيق في التنفس او الم في الصدر او تورم مفاجئ في ساق واحدة. واكدوا ان تجاهل هذه الاعراض قد يؤدي الى تفاقم الحالة الصحية لذا يجب مراقبة اماكن التورم ومدته لتقديم التشخيص الدقيق.
