شعرك يتحدث اليك اكتشف الروتين الامثل لغسيل الشعر
هل تعتقد انك تعرف الطريقة المثلى لغسل شعرك؟ ربما حان الوقت لاعادة النظر في روتينك المعتاد، فالعلم يقدم اليوم رؤى جديدة قد تغير نظرتك الى كيفية العناية بشعرك.
تقرير حديث نشرته مجلة تايم الامريكية يسلط الضوء على ان السؤال الاهم ليس نوع الشامبو الذي تستخدمه، بل كيف تغسل شعرك وكم مرة تفعل ذلك، مستندا الى اراء اطباء جلدية وتوصيات الاكاديمية الامريكية لطب الجلدية، بالاضافة الى نصائح من مستشفيي مايو كلينك وكليفلاند كلينك.
قال اطباء الجلدية ان عدد مرات غسل الشعر يختلف من شخص لاخر، ويتحدد بناء على عدة عوامل منها مدى دهنية فروة الراس ونوع الشعر سواء كان ناعما او سميكا او مجعدا، ونمط الحياة الذي يشمل التعرق وممارسة الرياضة وبيئة العمل.
واوضح الاطباء انه بشكل عام، اذا كانت فروة الراس دهنية، فقد تحتاج الى غسل الشعر يوميا او يوما بعد يوم، لان تراكم الدهون يسبب ثقلا في الشعر وحكة وقشرة، اما اذا كان الشعر جافا او مجعدا وفروة الراس غير دهنية، فيمكن الاكتفاء بالغسل مرة كل اسبوع او اكثر تباعدا.
وبين الاطباء ان معظم الناس يحتاجون الى غسل الشعر بمعدل مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع، ما لم تكن هناك فروة دهنية جدا او مشكلة جلدية خاصة، وتشير الاكاديمية الامريكية لطب الجلدية الى قاعدة بسيطة وهي غسل الشعر كلما بدا دهنيا او متسخا، مع التنبيه الى ان الافراط في الغسل قد يجفف الشعر ويفقده لمعانه، بينما قلة الغسل تترك الفروة مليئة بالزيت والعرق والجراثيم، وتزيد احتمالات الحكة والرائحة غير المحببة.
واضاف اطباء من مايو كلينك زاوية اخرى، وهي ان من يمارس الرياضة بكثافة او يعيش في جو حار ورطب قد يحتاج الى الغسل اكثر من شخص يعمل في مكان مكيف ولا يتعرق كثيرا، حتى لو كان نوع الشعر نفسه.
يذكر الاطباء في تقرير تايم ان فروة الراس هي الارض التي ينمو فيها الشعر، لذلك يجب ان يوجه اختيار الشامبو اليها اكثر من توجيهه الى شكل الخصلات، فهناك خطوط عامة تساعدك، فإذا كانت فروة راسك دهنية، ابحث عن شامبو مكتوب عليه انه منظف ليساعد في تقليل الدهون الزائدة، اما اذا كانت فروة راسك جافة او حساسة، فاختر شامبو لطيفا ومرطبا يحتوي على مكونات مثل الغليسرين والسيراميدات، ويفضل ان يكون خاليا من العطور القوية التي قد تزيد التهيج.
واشار الاطباء الى انه اذا كنت تعاني من قشرة مستمرة او احمرار او التهاب، فقد تحتاج الى شامبو علاجي للقشرة بمكونات مثل الكيتوكونازول او الزنك بيريثيون او السيلينيوم سلفايد، وغالبا يحدد طبيب الجلدية نوعه وعدد مرات استخدامه، وللشعر المجعد او شديد الجفاف، يوصي كثير من اطباء الجلدية بتجربة شامبوهات خالية من السلفات، لانها عادة اقل قسوة على الزيوت الطبيعية في الشعر.
واكد الاطباء ان القاعدة الذهبية هنا هي انه اذا لاحظت ان الشامبو يترك فروة راسك مشدودة او حاكة او حمراء او مليئة بالحبوب الصغيرة، فغالبا هو غير مناسب لك مهما كانت وعوده الاعلانية، اما البلسم، فيوصي الخبراء باستخدامه بعد كل غسلة تقريبا، فللشعر الناعم او الدهني، يوضع على الاطراف فقط، وللشعر الجاف او المجعد، يمكن توزيعه على طول الشعر كله، مع تجنب فروة الراس ان لم تكن جافة.
بينما تجمع تايم نصائح عدد من اطباء الجلدية في خطوات بسيطة، فالقليل من الشامبو يكفي، فكمية تعادل عملة معدنية كبيرة تكفي عادة لفروة الراس، خصوصا اذا كان الشعر قصيرا او متوسط الطول، وركز على فروة الراس لا على اطراف الشعر، ضع الشامبو على الجذور ودلك بلطف باطراف الاصابع، لا بالاظافر، ولا تحتاج الى فرك الاطراف بقوة، فالرغوة المنحدرة مع الشطف كافية لتنظيفها.
واوضح الاطباء انه يجب اختيار ماء فاترا لا ساخنا جدا، فالماء شديد السخونة يجرد فروة الراس من زيوتها الطبيعية، وقد يفاقم الجفاف والحكة والقشرة، والبلسم للاطراف اولا، فبالنسبة الى الشعر الناعم او الدهني، ضع البلسم على اطراف الشعر فقط، حتى لا تثقل فروة الراس، وللشعر الجاف او المجعد، يمكن توزيع البلسم على طول الشعر، مع تجنب الفروة ما لم ينصح الطبيب بغير ذلك.
واكد الاطباء انه يجب شطف الشعر جيدا، فبقايا الشامبو او البلسم على الفروة قد تسهم في الحكة والقشرة وظهور الحبوب، والاكاديمية الامريكية لطب الجلدية تؤكد هذه التفاصيل، وتوصي بوضوح بان يتركز الشامبو على فروة الراس، وان يكون الشطف جيدا، وان يستخدم البلسم بالطريقة التي تناسب نوع الشعر.
وبين الاطباء انه رغم ان غسل الشعر يبدو امرا يوميا بسيطا، فان اطباء الجلدية يحذرون من تجاهل بعض الاشارات، مثل الحكة الشديدة المستمرة التي لا تتحسن بتغيير الشامبو، وقشور سميكة او احمرار واضح في الفروة، وحبات او دمامل مؤلمة في فروة الراس، وتساقط ملحوظ ومفاجئ او ظهور بقع خالية من الشعر.
واشار الاطباء انه في هذه الحالات، لا ينصح بالاستمرار في تبديل الشامبوهات عشوائيا، بل بمراجعة طبيب جلدية قد يجري فحوصات بسيطة مثل فيتامين د والحديد ووظائف الغدة الدرقية او يصف علاجات موضعية خاصة.
واكد الاطباء انه لا توجد قاعدة موحدة لعدد مرات غسل الشعر، لكن الكثيرين يستقرون على 2-3 مرات اسبوعيا، مع زيادتها لفروة دهنية او نمط حياة مليء بالتعرق، وتقليلها لشعر جاف او مجعد، وركز على فروة الراس اذا كانت هادئة وغير متهيجة ولا حكة فيها، فاحتمال كبير ان يكون شعرك في وضع جيد.
واضاف الاطباء انه يجب اختيار الشامبو بناء على تحمل فروة راسك، لا على وعود اللمعان الفوري في الاعلان، ولا تبالغ في حرارة الماء او كمية الشامبو او قوة الفرك، فاللطف هنا اكثر فاعلية من الهجوم، وبهذا المعنى، تذكرنا التوصيات الطبية بان الطريق الى شعر صحي يمر عبر روتين بسيط وواقعي، لا عبر منتج سحري جديد في علبة لامعة.
