طبيبة تكشف فوائد مذهلة لخل التفاح مع الماء للصحة والهضم
لطالما اشتهر خل التفاح بفوائده الصحية المتعددة، واستخدم في الطب الشعبي منذ القدم، ومع تزايد الاهتمام بالصحة والتغذية، أصبح شرب خل التفاح مع الماء عادة يومية للكثيرين، لما له من فوائد محتملة للجسم، الدكتورة سينتيا الحاج، المتخصصة في علم التغذية والغذاء، تكشف لنا أهم هذه الفوائد وكيفية استخدامه بشكل صحيح.
وبينت الدكتورة سينتيا أن خل التفاح يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن ضرورية للجسم.
واضافت أن شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم يساعد على الحماية من أعراض الذبحة الصدرية، ويقلل من الترسبات الضارة في الجسم، ويقي من القيء.
واوضحت أن استنشاق بخار الماء المضاف إليه خل التفاح يقلل من الآلام المصاحبة للصداع النصفي.
واكدت أن تناول كوب من الماء الساخن المضاف إليه خل التفاح قبل النوم يساعد على الهضم الجيد ويحفز إفراز أحماض المعدة، مما يحسن عملية الهضم ويخفف من الانتفاخ وعسر الهضم.
وكشفت بعض الدراسات أن خل التفاح يساعد في خفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبات، وهو مفيد بشكل خاص لمرضى السكري من النوع الثاني، مع ضرورة استشارة الطبيب.
واشارت إلى أن خل التفاح قد يزيد من الشعور بالشبع، مما يقلل من كمية الطعام المتناولة، ويساهم بشكل بسيط في تقليل السعرات الحرارية، ولكنه ليس حلاً سحرياً لخسارة الوزن.
وبينت أن خل التفاح قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار ويساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية، كما يحتوي على مركبات تساعد في قتل بعض البكتيريا الضارة.
ونصحت الدكتورة سينتيا بتخفيف ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب ماء (250 مل) وشربه قبل الأكل أو صباحاً.
وحذرت من شرب خل التفاح مركزاً لأنه قد يضر الأسنان والمعدة، وقد يسبب مشاكل صحية لمن يعانون من مشاكل في المعدة، والإكثار منه قد يؤدي إلى انخفاض البوتاسيوم أو تآكل مينا الأسنان.
وقدمت ثلاث نصائح للحصول على أفضل النتائج، وهي عدم تجاوز الكمية الموصى بها، واستخدامه مخففاً دائماً بالماء، والالتزام بنظام غذائي صحي.
وبينت أن خل التفاح يساعد على علاج حب الشباب والوقاية منه، وذلك لأنه يحتوي على مادة الألفاهيدروكسي التي تساعد في التخلص من خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام، فضلاً على دوره في الحفاظ على درجة الرقم الهيدروجيني للجلد.
واشارت إلى أن خل التفاح يساعد في التخلص من التهابات المفاصل وما يصاحبها من أعراض، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات.
واكدت أن حمض الخليك الموجود في خل التفاح يساعد على مقاومة تراكم الدهون بالجسم، ويساعد على تكسير الدهون والتخلص من دهون البطن، ويحفز فقدان الوزن الزائد ويقلل من نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم.
وكشفت أن خل التفاح يساعد على التخلص من أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة وزيادة معدل التعرق ليلاً وخشونة المفاصل والصداع الدائم.
واوضحت أن خل التفاح يعزز نعومة ونمو الشعر والتخلص من مشاكل فروة الرأس مثل القشرة والجفاف والالتهابات وضعف البصيلات.
واختتمت الدكتورة سينتيا حديثها بالتأكيد على أن خل التفاح مع الماء إضافة مفيدة للنظام الغذائي إذا تم استخدامه بشكل معتدل وصحيح، ويمكن أن يساهم في تحسين الهضم وتنظيم السكر ودعم الصحة العامة، مع ضرورة التعامل معه بحذر لتجنب آثاره الجانبية.
