خلف قناع التردد.. كيف يلتهم اجهاد اتخاذ القرار طاقة عقلك يوميا؟
يواجه الانسان في حياته اليومية المعاصرة تدفقا هائلا من الخيارات التي تتطلب منه حسم قراراته بشكل مستمر، حيث تشير التقديرات الى ان البالغين يتخذون قرارات تصل الى 35 الف قرار في اليوم الواحد، بدءا من تفاصيل بسيطة تتعلق بالملابس او ترتيب المهام، وصولا الى قرارات مفصلية تغير مسار الحياة كالعمل او العلاقات الشخصية. وبينما يفسر البعض هذا التردد في الحسم بانه ضعف في الشخصية، كشف العلم ان السبب الحقيقي يكمن في ظاهرة نفسية تسمى اجهاد اتخاذ القرار التي تستنزف الموارد العقلية للانسان وتجعله عاجزا عن التفكير السليم.
واوضح الباحثون ان العقل البشري يعمل مثل العضلات التي تصاب بالارهاق بعد بذل مجهود شاق، حيث ان القدرة على ضبط النفس واتخاذ القرارات تعتمد على مخزون معرفي محدود داخل الدماغ يستهلك تدريجيا مع تراكم المهام. واكدت الدراسات ان نفاذ هذا المخزون يؤدي الى حالة من استنزاف الانا، مما يجعل الشخص يميل الى اتخاذ خيارات متهورة او غير عقلانية تحت ضغط الضبابية الذهنية التي تصيب الجهاز العصبي.
وبينت التقارير النفسية وجود علامات واضحة تدل على وصول الفرد الى مرحلة الافلاس المعرفي، ومن ابرزها المماطلة المستمرة في حسم الامور، واللجوء الى قرارات متسرعة تفتقر للمنطق، فضلا عن الشعور بضبابية التفكير وصعوبة التركيز في ابسط الاحاديث اليومية. واضاف المختصون ان هذه الحالة تتجاوز الارهاق النفسي لتصل الى اعراض جسدية ملموسة مثل توتر العضلات المستمر، واضطرابات الجهاز الهضمي، والشعور الدائم بالغرق تحت وطأة المسؤوليات التي لا تنتهي.
وكشفت الدراسات الحديثة ان النساء هن الاكثر عرضة لهذه الظاهرة، حيث تتحمل المرأة في الغالب النصيب الاكبر من العمل الذهني المرتبط بادارة الاسرة والمنزل، مما يضعهن في دوامة مستمرة من القرارات المتلاحقة التي لا تتوقف عند حد معين. واظهرت الابحاث ان هذا العبء الذهني المستمر يفسر لماذا تشعر النساء بارهاق اكبر من الرجال، حيث لا يزول هذا التعب بمجرد الراحة نظرا لتواصل المسؤوليات الملقاة على عاتقهن بشكل يومي.
وشدد الخبراء على ضرورة اتباع استراتيجيات عملية للحد من هذه المعاناة، وفي مقدمتها اتمتة القرارات الروتينية لتقليل الخيارات اليومية غير الضرورية، وتحديد سقف زمني صارم لاتخاذ القرارات الكبرى. واضافوا انه من الضروري استغلال اوقات الذروة الذهنية في اليوم لحسم الملفات المهمة، مع اهمية تفويض المهام للاخرين وتخصيص وقت كاف للرعاية الذاتية والنوم لضمان صيانة العقل واستعادة حيويته.
